Питання та відповіді
Зібрали найчастіші запитання від тих, хто цікавиться практикою йоги з vornisel. Не знайшли відповідь? Запитайте нас напряму.
Поставити своє запитанняПерші кроки
Питання тих, хто тільки знайомиться з vornisel
Чи підходить йога людям без досвіду?
Звісно! Більшість наших учасників починали з нуля. В vornisel немає складних поз для "галочки" — ми працюємо з тим, що є зараз, і поступово розширюємо можливості.
Перше заняття завжди включає знайомство з базовими принципами дихання та простими рухами.
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати?
Деякі зміни помітні вже після першого тижня регулярної практики: кращий сон, менше напруження в плечах. Стабільні зміни в гнучкості та загальному самопочутті — через місяць.
Найважливіше — не результат, а процес. Кожен день практики — вже результат сам по собі.
Що робити, якщо не вистачає часу?
У vornisel є практики на 5, 15, 30 та 60 хвилин. Навіть п'ять хвилин ранкового дихання або вечірнього розслаблення можуть змінити якість дня.
Ми допомагаємо знайти час не "додатково", а замість менш корисних звичок.
Чи можна практикувати вдома?
Так, у нас є онлайн-заняття та записи практик. Для домашньої практики достатньо килимка або навіть м'якого ковдри. Ніякого спеціального обладнання не потрібно.
Перші кілька занять краще провести з інструктором, щоб засвоїти основи правильно.
Індивідуальний підхід
Як адаптувати практику під свої потреби
Як адаптувати план під мій режим?
Розкажіть нам про свій день: коли прокидаєтеся, коли працюєте, коли найбільше енергії. Ми підберемо практики, що природно вписуються в ваш ритм.
Наприклад: ранкові пташки отримують бадьорі ранкові послідовності, а "сови" — м'які вечірні практики для розслаблення.
Що, якщо деякі рухи незручні?
Кожна поза має альтернативи. Не можете сісти на підлогу — працюємо на стільці. Важко нахилятися — змінюємо кут. Головне — не дискомфорт, а усвідомленість.
Ми завжди показуємо 2-3 варіанти кожної вправи для різних рівнів мобільності тіла.
Як поєднати з сімейним життям?
Ми розуміємо, що сім'я — пріоритет. Тому пропонуємо короткі практики, які можна робити, поки діти сплять, або навіть залучити їх до простих вправ.
У нас є спеціальні сімейні практики — прості рухи та дихальні ігри для всієї родини.
Є веганські чи особливі підходи?
vornisel поважає будь-які етичні та дієтичні вибори. Йога — це насамперед про внутрішню гармонію, і вона підтримує будь-який спосіб життя, що приносить вам спокій.
Ми не нав'язуємо жодних дієт чи способу життя — лише допомагаємо зміцнити зв'язок з собою.
Практичні питання
Організаційні та технічні аспекти занять
Ціни та оплата
Плани від 690₴ на місяць. Можна змінювати або призупиняти підписку в будь-який момент. Перше заняття — безкоштовне.
Онлайн заняття
Проводимо через Zoom, записи доступні 7 днів. Потрібен лише смартфон або комп'ютер з камерою. Інтернет — звичайної якості.
Групи та графік
Групи до 12 осіб для якісної роботи з кожним. Заняття о 8:00, 13:00, 19:00 та 21:00. Індивідуальні сесії за домовленістю.
Розмова із сумнівами
Чесні відповіді на складні питання
"А що, якщо я кину через тиждень?"
Це нормальне побоювання. Тому ми і не вимагаємо довгострокових зобов'язань. Можете зупинити підписку в будь-який момент.
Але зазвичай після тижня людині стає цікаво: "А що буде, якщо продовжити ще трохи?"
"Чи не занадто пізно починати в моєму віці?"
Йога — не спорт досягнень. Вона для того, щоб чутися краще сьогодні, ніж вчора. Цього хочеться у будь-якому віці.
Найстарша наша учасниця почала в 67. Зараз їй 70, і вона почувається на 50.
"А якщо я не такий гнучкий, як інші?"
У йозі немає "інших". Є тільки ваше тіло сьогодні і ваше тіло завтра. Порівняння — це те, від чого йога допомагає звільнитися.
Найгнучкіша людина — та, що дозволяє собі бути такою, яка є.
Не знайшли відповідь?
Кожна людина унікальна, тому і питання можуть бути особливими. Розкажіть нам про свою ситуацію — знайдемо рішення разом.
"Найкраще питання — те, що приходить з серця. Найкраща відповідь — та, що відгукується в душі."
— Філософія vornisel